Przez 3 miesiące będę starał się trzymać następująco dietę

Posiłek I (przed treningiem)

6 jajek z majonezem, 8-12 parówek z kurczaka z keczupem 200 g tostów lub chleba z dżemem, 4 ogórki kiszone lub 2 pomidory

Posiłek II (Intra workout)

1 litr piwa bezalkoholowego lub 1 litr coli, ewentualnie 2 monstery

Posiłek III (Post workout)

200-250 g gainera na wodzie

Posiłek IV

400 g wołowiny, 400 g makaronu, 100 g parmezanu, 200 g śmietany 18 % + gotowa zupa wszystko jako zapiekanka

Posiłek V

Kefir + 2 batony lub lody

Posiłek VI

2 puszki tuńczyka lub łosoś i 300-500 g chleba z salsą/keczupem/guacalome i szynką

#dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #mikrokoksy #zdrowie #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout